Beatz & Yoga

Daß Yoga ausschließlich etwas für Esoteriker ist, ist ein weitverbreitetes Klischee. Neue, aktuelle Formen des Yoga finden ihren Weg in die Studios und richten ihren Schwerpunkt auf körperstärkende Übungen, kraftvolle Positionen und entspannende Atemtechniken.

Die Bewußtheit des Yoga und die Dynamik der fließenden Bewegungen des Tanzes, inspirierten mich ein Konzept zu entwickeln, das beides vereint: “Grounding Yoga-Flow”. Fließen beide Elemente zusammen, kommt es zu einem bewußteren Umgang mit dem eigenen Körper. Dazu benutze ich eine Vielfalt von Techniken und verschiedene ästhetische Formen.

Was ist Grounding Yoga-Flow?

Grounding (Erdung) Yoga-Flow ist ein sehr dynamischer Yoga-Stil, der körperlich und mental fordert und die  Konzentration und Achtsamkeit erhöht. Er verbindet Bewegung, Asanas und Atmung fließend miteinander. Der Fokus liegt dabei auf Bewegung, Ausdruck, Koordination, Groove und Energie. Wichtig dafür ist der Beat, um Körper und Rhythmus in einen gemeinsamen Flow zu bringen.  

Aktuelles Video

Wir arbeiten  mit Kraft, Gewicht, Koordination, Flow, Raum und Zeit. Körperfinetuning ist das Ziel. Aus urbanen Tanzelementen des wie Crumping, Stomping (Stampfen), Chest Popping (die Brust blitzartig hochschnellen lassen), und Arm Swinging (Armschwünge) fließen wir direkt in den Sonnengruß. Inspiriert von unterschiedlichen Beats stimulieren sogenannte „Grounding Moves“ die grundsätzliche Fußarbeit (Pada Bandha), den Gleichgewichtsinn, die Koordination sowie die Hüftarbeit.

Elemente des Popping (energiegeladene Bewegungen), kombiniert mit Vinyasa-Moves, verstärken die Isolationsfähigkeit des Körpers. Der Wechsel zwischen Muskelan- und -entspannung, läßt den Flow im Körper entstehen. Die Sequenzen werden im Rhythmus des Beats in Kombination mit Asana-Moves und Positionen ausgeführt. Dabei werden gleichermaßen harte und weiche Bewegungen verwendet. Mit dem Fokus auf Yoga-Moves werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so daß ein harmonischer und kreativer Fluß der Bewegungsabläufe entsteht.

Die Yoga-Sequenzen bei “Beatz & Yoga” Workshop, werden mit unterschiedlichen Beats  von einem live DJ begleitet. Für Entspannungsübungen und Atemtechniken (Pranayama) werden binaurale Beats genutzt, die die Gehirnwellen stimulieren und in einen meditativen Zustand versetzen.

Beatz & Yoga Retreats

Sub-Art Yoga

präsentiert einen exklusiven

Beatz & Yoga Retreat

Entspannter Yoga Urlaub in Kroatien

Einführung

Dieser Retreat im sonnigen Ražanj verbindet Elemente des Vinyasa Yoga, der Laban-Körperlehre, Shadow Yoga, Grounding-Flows aus dem Afro-Dance, verschiedene urbane Stile sowie Pranayama-Techniken und Meditation. Die Yoga-Sequenzen des Workshops werden durch unterschiedliche Beats und Musik begleitet. Für die Meditation, Entspannungsübungen aus dem Yin Yoga und Atemtechniken (Pranayama) werden binaurale Beats (Soundbath) genutzt, die die Gehirnwellen stimulieren und zu Entspannung führen.

Asana-Moves und Atmung fließen ineinander und werden im Rhythmus des Beats ausgeführt. Dabei werden gleichermaßen harte und weiche Bewegungen verwendet. Mit dem Fokus auf Bewegung, Ausdruck, Koordination, Groove und Energie, werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so daß ein harmonischer und kreativer Fluß der Bewegungsabläufe entsteht. Tanz und Meditation zum Beat in der Bewegung.

Diese Kombination, fordert sowohl körperlich als auch mental und erhöht die Konzentration und die Achtsamkeit und hilft beim Aufbau der Tiefenmuskulatur. Es werden Elemente aus dem Shadow Yoga eingebaut  (einer Mischung von Asanas, Vinyasa, dynamischen Übungen aus Kampfsportarten, Tai Chi und traditionellen indischen Tänzen.

Praxis

Beim Retreat werden wir mit Kraft, Gewicht, Koordination, Flow, Raum und Zeit arbeiten. Körperfinetuning ist das Ziel. Aus Tanzelementen der Laban-Lehre fließen wir direkt in den Sonnengruß. Inspiriert von Beats stimulieren sogenannte „Grounding Moves“ die grundsätzliche Fußarbeit (Pada Bandha), den Gleichgewichtsinn, die Koordination sowie die Hüftarbeit und verstärken die Isolationsfähigkeit des Körpers. Der Wechsel zwischen Muskelan- und -entspannung, läßt den Flow im Körper entstehen.”

Grundlegendes

Lehrerin: Iva Deković

Level: Für Anfänger, für Geübte

Unterrichtssprache: Deutsch

Highlights

Tägliche Yoga- und Tanztherapiekurse

Meditationstanz am Strand

Wanderungen zu Nationalparks und Bergtouren

3x Übernachtung im Sub-Art Yoga Appartement

Kostenloses WiFi

Programm

1. Tag:

18:30 Uhr - Ankunft, Begrüßung und Einführung

2. Tag:

9:00 - 11:00 Uhr - Grounding / Elevation Tanzelemente in Vinyasa-Flow

      17:30 - 19:30 Uhr - Yin Yoga mit Tanzelementen, Meditation (Soundbath) und Atemtechnik (Pranayama) 

3. Tag:

9:00 - 11:00 Uhr - Shadow Yoga Karanas mit Tanzelementen

17:00 - 19:30 Uhr - Meditativer Spaziergang zur Kapelle “Punta Planka”, Sonnenuntergangsmeditation und Atemtechnik (Pranayama) 

4. Tag:

09:00 - 11:00 Vinyasaflow mit Tanzelementen und Verabschiedung, Abreise